A Review Of Comunidad LiveGood
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En la misma línea, Sabinio, que se especializa en nutrición antiinflamatoria, asegura: “En common, los mejores 'suplementos' que nuestro cuerpo necesita se encuentran en la verdulería, en las frutas y verduras de estación. Estos alimentos no solo aportan los nutrientes necesarios, sino también fibra y antioxidantes que fortalecen nuestra microbiota, lo que mejora la absorción de nutrientes.
Personas mayores: las personas mayores pueden tener más dificultades para absorber los nutrientes de los alimentos.
Sin embargo, hay algunas situaciones en las que los multivitamínicos pueden ser beneficiosos, como por ejemplo:
Los participantes incluidos here en este análisis eran, en basic, sanos y no tenían antecedentes de cáncer ni de otras enfermedades crónicas.
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Muchos estudios clínicos bien diseñados muestran evidencia que los mismos podrían tener un efecto benéfico en estos casos", explica.
Las vitaminas no aportan calorías, por lo que no ocasionan modificaciones en el peso de quien las toma.
Los multivitamínicos también llamados complejos vitamínicos, son una combinación de 3 o más vitaminas y minerales y en algunos casos, otros ingredientes que ayudan a mejorar el rendimiento físico y mental.
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Condiciones médicas: algunas condiciones médicas, como la enfermedad celíaca o el síndrome del intestino irritable, pueden dificultar la absorción de nutrientes.
Ya que estamos eliminando gran parte del estómago, los pacientes pueden tener problemas con la absorción de la vitamina B-twelve (para absorber la vitamina B-twelve “factor intrínseco” se sintetiza en el antro gástrico que parcialmente es removido durante la cirugía).
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Hierro: ‘El hierro se pierde durante la menstruación, por lo que aumentar la ingesta de hierro con un multivitamínico puede ser beneficioso’, señala Martin-Biggers.
‘Cuando se trata de este nutriente, es importante buscar un multivitamínico con vitamina E procedente de tocoferoles mixtos’.
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